Trening personalny online dla kobiet
Pomagam kobietom poprawić sylwetkę, zdrowie i samopoczucie poprzez indywidualną współpracę treningową online, dopasowaną do życia – nie odwrotnie.
- Indywidualny plan treningowy
- Spokojne, zdrowe podejście
- Wsparcie i jasne zasady
O mnie
Nazywam się Lidia Baniowska
Pomagam kobietom poprawić sylwetkę, samopoczucie i sprawność, w sposób dopasowany do ich potrzeb i stylu życia.
Współpracuję z kobietami, które:
• chcą zbudować masę mięśniową
• chcą schudnąć lub poprawić sylwetkę
• chcą poczuć się pewniej w swoim ciele
• są zmęczone dietami i ciągłym zaczynaniem od nowa
• chcą zadbać o zdrowie, energię i regularność
Trening w moim podejściu nie musi oznaczać presji.
To narzędzie, które ma:
• poprawić napięcie i kształt ciała
• wspierać zdrowie hormonalne
• ułatwiać codzienne funkcjonowanie
• dawać efekty, które da się utrzymać
Nie narzucam jednego schematu.
Każda współpraca jest dopasowana do:
• Twojego celu
• możliwości czasowych
• poziomu zaawansowania
• samopoczucia i zdrowia
Stawiam na edukację, jasne zasady i normalne podejście, bez straszenia, bez oceniania i bez presji.
Jeśli chcesz zadbać o siebie w sposób spokojny, rozsądny i dopasowany do Ciebie-jesteś w dobrym miejscu.
Współpraca
Oferta współpracy
Wybierz pakiet dopasowany do swoich potrzeb
Sam trening online
Indywidualny plan treningowy online dla kobiet, które chcą trenować samodzielnie, ale skutecznie.
249,00 zł
brutto / miesiąc (cena zawiera VAT)
Najczęściej wybierany
Trening + doradztwo żywieniowe
Kompleksowa współpraca treningowa online z uwzględnieniem żywienia i stylu życia.
399,00 zł
brutto / miesiąc (cena zawiera VAT)
Pakiet 3-miesięczny (Trening + doradztwo)
Najlepsza opcja, jeśli chcesz pracować nad sylwetką w spokojnym, długoterminowym procesie.
1 099,00 zł
brutto / 3-miesiące (cena zawiera VAT)
Jak wygląda współpraca
Prosty i jasny proces – bez zbędnych formalności. Współpracuję wyłącznie z kobietami
Dlaczego warto ze mną pracować?
-
Bo nie sprzedaję gotowych schematów.
Każda współpraca jest indywidualna. -
Bo wiem, że ciało to nie tylko kalorie i ćwiczenia.
Liczy się regeneracja, stres, sen i codzienne życie. -
Bo zależy mi, żebyś rozumiała, co robisz.
Edukacja i świadomość są najważniejsze. -
Bo nie robię treningów „na siłę”.
Trening ma być dopasowany, a nie zniechęcający. -
Bo stawiam na długofalowe efekty.
Nie interesuje mnie szybki efekt kosztem zdrowia. -
Bo nie musisz być idealna, żeby zacząć.
Wystarczy, że chcesz coś zmienić. Oferuję jasne zasady, wsparcie i normalne podejście. - Bo współpraca ma dawać Ci spokój, nie stres.
- Bo zależy mi na jakości współpracy, nie ilości klientek.
Często zadawane pytania
Jak wygląda współpraca treningowa online?
Współpraca zaczyna się od ankiety i krótkiej analizy Twojej sytuacji (styl życia, zdrowie, możliwości treningowe). Na tej podstawie przygotowuję indywidualny plan treningowy, dopasowany do Ciebie – nie do schematu.
Czy muszę trenować na siłowni?
Nie. Trening może być domowy lub siłowniany. Plan układam pod to, czym aktualnie dysponujesz (hantle, gumy, masa ciała albo sprzęt na siłowni).
Ile razy w tygodniu muszę trenować?
Najczęściej są to 2–4 treningi w tygodniu. Ilość dobieram do Twojej regeneracji, poziomu stresu i możliwości czasowych -mniej znaczy czasem więcej.
Czy współpraca jest dla początkujących?
Tak. Pracuję zarówno z kobietami początkującymi, jak i trenującymi od lat. Nie musisz być w formie, żeby zacząć – od tego właśnie jest współpraca.
Czy dostanę dietę?
Nie sprzedaję sztywnych jadłospisów. Skupiam się na edukacji, prostych zasadach i dopasowaniu pod życie, żeby efekty były trwałe, a nie tylko „na chwilę”.
Masz więcej pytań? Napisz do mnie, chętnie pomogę:
Chcesz zacząć współpracę?
Jeśli szukasz trenerki personalnej online, która stawia na zdrowie, spokój i długofalowe efekty — zapraszam do współpracy.